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▲睡眠不足將影響工作表現。（圖／達志／示意圖）
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上班族最痛苦的莫過於每天早起，不過英國牛津大學的最新研究指出，人的生理時鐘會隨著年紀改變，但是上班時間卻不能隨意改變，「強迫人們朝九晚五工作，會使他們容易筋疲力盡，如此對55歲的上班族來說，根本是種折磨。」因此建議這群人的上班時間，應該調整早上10點後，不同年齡的孩童上課時間也該不同。
據《每日郵報》報導，牛津大學睡眠與神經科學研究所的凱利(Paul Kelley)博士表示，「早上9點前上班根本是酷刑！」更影響注意力和記憶力，更容易因此產生藥物或是酒精成癮的後遺症，「建議10歲孩童早上8點半上課、16歲則是早上10點、18歲是早上11點，因為不同年齡層的人需要不同的睡眠時間，這很正常，因此55歲的上班族，10點前上班違反了生理時間，18至20歲的族群，本就比小孩子和中年人晚起晚睡3小時。」
「剝奪睡眠是一種折磨！」凱利進一步提到，「企業迫使員工提早上班，長期下來將有害他們的健康，30天沒有睡飽更容易致命，就如同節食一般。」更容易影響其工作表現，和罹患精神疾病的風險，睡眠充足更能降低發生事故的危險。
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